動かないゼロトレ？ ～100歳でもできるストレッチ～
キャッチコピーに惹かれて申し込みました！すごい人気でしたね。
あっという間に予約がいっぱいだったので驚きました。入居者 Y
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📝ゼロトレとは...
加齢などによって硬くなり縮んだ体の部位を、
本来あるべき元「ゼロ」の位置に戻すトレーニングの事。
寝たまま行うストレッチで身体を緩め、体感を整え、善姿勢を作り、
硬くなった体を整えます。
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自分の体の痛い所がよくわかりました。 入居者 Y
身体がポカポカして、あっという間の30分でした！ 入居者 T
少人数で分かり易く指導していただき
体が伸びて気持ち良くなりました。入居者 S
自分の肉体を自覚し、日々健康に過ごすためには呼吸法は
大切であると意識しながら生活していますが、
口をすぼめて吐く方法をしていました。
本日また違った吐き方を学び、大変嬉しく思いました。
ありがとうございました✨ 入居者 A
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